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醇鲜然做你的钙世英雄

发表时间:2020-10-19 18:55

钙是我们的生命之源,在人生成长的各个阶段,都起着非常重要的作用,是人体健康必不可少的重要元素。从孩子到大人再到老人,每个年龄段的人都非常重视补钙!

一旦缺钙,会影响骨齿发育,儿童佝偻病和成年人骨质疏松及牙齿脱落。其次,缺钙可引发人体反应迟钝、烦躁不安等现象出现。

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人体的骨量就好比手机电量,从 30 多岁就开始缓慢下降,50岁后就开始不够用了。

据统计,50岁以上中国人的骨质疏松率,男性为 23%,女性则高达 49%。

一旦跨过50岁,疏松的骨质就像玉米棒一样,一掰就断,所以老人往往摔一跤就会骨折。

而奶制品无疑是补充钙质的小能手,《中国居民膳食指南》建议每人每天食用300g奶或等量乳制品。但调查显示,我国居民饮奶达标率不足3成,人均饮奶量不足世界人均水平的1/3、亚洲人均水平的1/2。

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而奶类众多,当红“两位小生”,莫过于牛奶和羊奶,那牛奶和羊奶,那个对钙质补充会好一点呢?

相对比,羊奶中钙离子细小,钙磷比例更接近母乳,这使得钙质能够更充分地被人体吸收。而且羊奶的钙含量是牛奶的3倍,补钙效果更佳!

而晚上睡前半小时喝最佳,夜间钙的水平会逐渐降低,如果睡前喝羊奶,羊奶中的钙可缓慢地被人体所吸收,整个夜间的钙得到了补充,就不必再溶解骨中的钙了,无惧钙流失。

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其次,羊奶的脂肪颗粒细小,是牛奶的1/3,而且颗粒分布均匀,所以羊奶中所含的营养成分不仅吸收快,消化时间短,不易引发肥胖,也不容易造成胃部负担而导致上火。

另外,羊奶中含有大量的乳清蛋白,并且更加容易消化,被人体吸收,羊奶的蛋白质中不含难以消化的过敏原α-S1酪蛋白,不会引起胃部不适,腹泻等过敏症状的发生,适合更多人群饮用。


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