醇鲜然羊大师科普春季喝羊奶的五大好处，错过了要再等一年

立春之后，人们就正式送走了冬季迎来了春季。而就在这乍暖还寒的季节，稍不留心，不管是大人还是小孩都很容易受到细菌和病毒的侵袭，导致出现健康问题。

要保证身体健康，我们不仅需要注意加强身体锻炼，还需要注意摄入足够的营养，满足身体的需求。羊奶就是这时候的好选择。

在经历了整个春节的大鱼大肉后，人们难免对从肉类中获取营养感到腻味。而羊奶味道香醇，口感柔和，适合初春用来补充营养。

国家级老中医陈以平教授曾经在BTV北京电视台一档著名的养生节目《养生堂》中，谈及过羊奶的好处。同样对于羊奶《食医心鉴》(唐·咎殷撰,约成书于9世纪中期。)亦有记载:“益肾气,强阳道,对体虚之人,无论何种病症皆宜,即使健康之人,服之亦可增加体质”。今天就详细介绍下，春季喝羊奶的好处。

01 温和不上火

春季进补，既要保暖，又要避免“上火”。那么，羊奶无疑是个好选择。

据本草纲目记载：“羊乳甘温无毒、补寒冷虚乏、润心肺、治消渴、疗虚劳、益精气、补肾气和小肠气。”，对经常体虚上火之人更是有益。

02 对心肺好

肺是我们所有器官中唯一能与外界环境进行接触的器官，同时，它也是我们呼吸系统的重要组成部分。春天万物复苏，非常有利于肺活力的恢复。

而《药性论》中关于羊奶的记载就有提到:“润心肺,治消渴。”特别春节期间，烟酒过度的朋友可以多喝羊奶。

03 不造成肠胃负担

因为羊奶中的乳蛋白质比酪蛋白质高，蛋白凝块细而软，乳化状态好。其脂肪结构中，碳链短、脂肪球小，因此有利于人体的直接利用和吸收，不易造成肠胃负担。

而且羊奶中含有与母乳相同的上皮细胞生长因子(EGF)。研究表明上皮细胞生长因子可修复上鼻、支气管、胃肠等黏膜，对于春节大鱼大肉过后的调理再合适不过了。

04 掌控身材

喝羊奶不易发胖，羊奶的脂肪与牛奶不同，不仅脂肪球颗粒小，而且多为短链脂肪酸，容易消化吸收。羊奶的脂肪一般不会转化为人体脂肪贮存。

而且羊奶中含有的核酸和维生素和超氧化物歧化酶（SOD）等物质可促进人体新陈代谢、减少黑色素、美白皮肤。

05 缓解疲劳

春暖花开季节，气温开始回升，血管由收缩变成舒张状态影响到大脑供氧，有时候会感觉很疲惫，这就是我们常说的“春困”。

羊奶中镁和钙的含量丰富，而镁和钙都被称为抗压力矿物质，是缓和精神紧张，稳定精神状态不可缺少的矿物质。

对于脑力劳动者来说，睡前饮用一杯羊奶，也是一个不错的选择。由于羊奶极易消化，不会成为消化系统的负担。