醇鲜然乳业 羊大师鲜羊奶
全国客服热线
400-8499-788
新闻详情

醇鲜然羊大师丨孩子夏日食物推荐

发表时间:2021-05-26 17:27

炎炎夏季,又到了孩子挥洒汗水的好时期,此时就更需要营养上的补充,抓住时机让孩子在夏天能多长高几厘米!

羊大师今天为各位宝妈宝爸们推荐了夏天孩子必吃的7种食物及其推荐菜谱,快动手给孩子们做起来!

鸡蛋:

营养价值:孩子长高离不开骨骼的发育,而促进骨骼生长的最佳营养就是蛋白质和钙,100克鸡蛋中富含蛋白质12.8克,两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。

其中含有人体所必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋的蛋白质吸收率可高达98%,所以说不管是哪个季节,要想孩子能长高,每天一到两个鸡蛋不可少!

羊奶:

营养价值:羊奶含有丰富的矿物质、钙、磷、维生素等元素,其中最难得的是,羊奶中的钙与磷的含量比例非常适当,十分有利于钙元素的有效吸收。

除此之外,维生素A同样可以帮助孩子的骨骼更好地吸收钙质,同时羊奶也是非常好的蛋白质来源,有助于促进孩子机体细胞生长。

虾皮:

营养价值:虾皮中的铁、钙、磷等元素含量十分丰富,每100克虾皮中的钙和磷的含量为991毫克和582毫克,因此,虾皮素有“钙库”之称。

除此之外,虾皮的蛋白质含量也很丰富,每100克虾皮含39.3克蛋白质,大大高于大黄鱼、黄鳝、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。

菠菜:

营养价值:菠菜在蔬菜中有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等十余种营养素。

虽然钙的含量比不上肉制品与豆制品,但是菠菜中丰富的维生素K是骨钙形成所必不可少的元素,维生素K能促进钙质沉积在骨骼之中,大大提高补钙的效果。

孩子要长高不能光靠吃,合理的作息与适度的运动相结合,才能让食物的营养价值发挥最大化的作用!


分享到:
// language用于控制访客端展示的语言类型,language=ZHCN为中文,language=EN为英文,您可按需设置一种语言类型