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跟醇鲜然羊大师学会这几道菜 夏天也能吃得香

发表时间:2021-05-25 17:36

夏季天热,宝宝没胃口,可不吃饭怎么行呢?于是,着急的家长和阿姨们开始了和宝宝的一场激烈“谈判”:

“宝宝,我们一边吃饭饭一边看听儿歌好不好,来妈妈喂你,马上就吃完了。”

“宝宝,我们先吃饭,吃完饭妈妈陪你做游戏好不好?来,张大嘴,啊~~”

“乖乖,等下我们去外面看小金鱼,你先把饭吃好,吃完我们就去!”

事实表明,这种哄骗式的喂饭方式,并不能让孩子乖乖吃饭,相反还会造成我们跟孩子之间的信任危机,弊大于利。

其实,想要宝宝好好吃饭,就要先弄清楚宝宝为什么没胃口。

排除生病,宝宝食欲不佳,主要有4个原因:

肠胃功能减弱

其实夏季厌食,是宝宝进行自我调节的一种方式。

夏季温度升高,宝宝要通过出汗来散热,此时皮肤表面血液循环增加,肠胃中的循环就会相应减少,导致宝宝消化功能下降,食欲不振。

夏季作息时间改变

夏天白天长,黑夜短,随着生物钟的变化,饮食也会受到一定的影响。

相信姐妹们也有过类似的经历,晚上睡不好,白天一天昏昏沉沉的,胃口也不怎么样,孩子也是同样道理。

缺少水分

夏天最容易脱水了。当宝宝口渴的时候,嘴里干巴巴的,唾液分泌过少,食物喂到宝宝嘴里,会令宝宝难以下咽。

饮食安排不合理

夏季,宝宝适合吃清淡、健脾胃的食物,而有些家长爱给孩子吃重口味或不健康的食物。

同时,又总怕宝宝吃不饱,每次都喂很多,这也容易造成宝宝食欲低下。

下面,羊大师就给大家推荐适合夏天吃的食物。

冬瓜盛产于夏季,因其成熟之际时表面有一层白粉状蜡质,类似于霜,故称冬瓜。冬瓜肉可煮汤、炒菜,皮和种子均可入药,冬瓜籽可处理后食用,冬瓜皮可以熬汤喝或冲茶饮,有助于健胃消暑。

炎炎夏日,凉拌黑木耳是很多人爱吃的家常菜。木耳含丰富的膳食纤维,热量较低,对缓解便祕和减肥有一定好处。木耳可拌凉菜、炒青菜,或切碎做汤。要注意的是,木耳不要泡太久,否则容易被细菌、霉菌等微生物污染,尤其是夏季。

夏季如果吃肘子肉、猪头肉、猪蹄等肉类,可能很多人吃了会觉得不舒服、消化不良,而鸭肉可以清热凉血、滋阴补虚,蛋白质含量高,而且鸭肉脂肪含量适中,分布均匀,易于消化,可说是夏季首选的肉类。

羊奶含有丰富的营养物质,还有天然乳钙和优质蛋白,而且羊奶的分子颗粒细小,更容易消化吸收,而且夏天没胃口的时候,更适合吃酸的开胃,所以酸羊奶也是一种适合夏天的食物。

夏日来碗消暑绿豆汤,是一件非常幸福的事情。绿豆汤还可以加入海带,味道更好。


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